Pilates

Pelvic Floor and Core Restore

Recommandé après un accouchement, que vous ayez eu votre bébé il y a 2 mois, 2 ans ou même 2 décennies ! Ce cours vous aidera à retrouver la connexion avec votre périnée et vos muscles profonds, en utilisant une approche progressive et fonctionnelle pour réparer un diastasis, améliorer la posture et la respiration, et prévenir les symptômes de prolapsus et les fuites urinaires. Idéal pour faire la transition entre la rééducation et des activités plus intenses, ce programme transformera votre façon de bouger !

CHF 260

Horaire : Les vendredis à 14h30
Six cours en présentiel de 45 minutes
Quatre vidéos à domicile : trois séances de 10 à 20 min + une relaxation guidée
Une séance d’introduction de 30 min pour les nouvelles participantes qui ne sont pas suivies par Kelly

Pilates - Forme et Fonction pour la Vie

Un centre fort et fonctionnel ne se limite pas aux abdominaux ! Ce cours met l’accent sur le rôle fondamental des fessiers et du périnée dans la stabilité et la performance physique. Il transformera votre approche de l’entraînement, améliorera votre posture et votre mobilité, et vous aidera à respirer et bouger plus efficacement. Un investissement durable pour votre bien-être et votre force au quotidien !

CHF 240

Horaire : Les jeundis à 12h30
Six cours en présentiel de 60 minutes
Trois vidéos à domicile : 1 séance sans matériel, 1 session de mobilité fonctionnelle, 1 vidéo de conseils techniques

Pilates

Pelvic Floor and Core Restore

Pilates - Forme et Fonction pour la Vie

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