La rééducation abdominale est un traitement conçu pour renforcer les muscles de la région abdominale. Il vise à réduire les problèmes tels que le diastasis abdominal en utilisant des exercices ciblés et des techniques de thérapie manuelle. Ce processus aide à restaurer la force, la stabilité, et la fonctionnalité des muscles abdominaux, améliorant ainsi la posture, réduisant les douleurs dorsales, et favorisant une meilleure qualité de vie.
Comment se déroule une séance en postpartum ?
Lors de la première séance, nous allons faire un bilan.
Nous allons prendre le temps de discuter de votre accouchement, de comment vous vous sentez, et des symptômes que vous pouvez avoir.
Avec votre accord, nous passerons ensuite à l’examen clinique. Cela consiste à évaluer la force, la tonicité, la souplesse et les réflexes de vos muscles du plancher pelvien. Cet examen se fait grâce à un toucher vaginal. Nous regarderons aussi la compétence de vos abdominaux et la gestion des pressions dans votre ventre.
Le toucher vaginal n’est JAMAIS obligatoire. Il est possible de tester le périnée différemment, mais cela est moins précis et peut entraîner une rééducation plus longue.
Anamnèse + toucher vaginal => Diagnostic physiothérapeutique
La dernière étape du bilan consiste à fixer les objectifs de traitements.
Pour les séances suivantes : votre physiothérapeute choisira les techniques de traitements adaptées à vos objectifs et votre progression.
Quelles techniques utilisons-nous en rééducation du périnée ?
Le choix des techniques dépendra de votre bilan. Aucune technique n’est meilleure qu’une autre : cela dépend de votre bilan et de vos besoins !
Éducation thérapeutique :
Nous avons à cœur de partager nos connaissances autour du périnée :
- Anatomie de la vulve, du périnée…
- Physiologie de la miction…
- Rôle et fonction du périnée
Méthode manuelle :
La méthode manuelle interne permet de travailler sur le relâchement ou le renforcement des muscles.
Travail de cicatrice :
Que ce soit pour une césarienne, une épisiotomie ou une déchirure. Il est important que les tissus soient mobiles et élastiques.
Biofeedback :
Grâce à une sonde vaginale. Le biofeedback peut être utilisé pour vous aider à prendre conscience de la contraction des muscles du périnée.
Électrostimulation :
L’électrostimulation peut être utilisée pour réveiller et renforcer les muscles du périnée ou les abdominaux. Cela peut être fait grâce à des électrodes ou à une sonde vaginale. Ce sont des impulsions électriques douces qui stimulent les muscles pour les faire travailler.
Massage périnéal :
En cas de tensions musculaires ou de douleurs, le massage périnéal est recommandé. Cette technique favorise la circulation sanguine, la détente musculaire et l’élasticité des tissus.
Analyse du comportement mictionnel :
À l’aide d’un calendrier mictionnel, nous allons observer vos habitudes de miction et de prise hydrique sur quelques jours.
Conseils hygiéno-diététiques :
Il existe un ensemble de conseils pour favoriser et pérenniser un travail optimum de votre périnée pour toute votre vie. Cela englobe vos habitudes mictionnelles, défécatoires, alimentaires et d’hydratations.
Técarthérapie :
La radiofréquence (448 kHz) permet de stimuler les mécanismes naturels d’auto réparations des cellules. Effet antalgique, bio stimulation cellulaire, diathermie.
Renforcement de la sangle abdominale en intégrant le périnée :
Il est primordial que votre sangle abdominale ainsi que votre périnée soient renforcés et travaillent ensemble. Un large panel d’exercices vous sera proposé. Afin d’intégrer votre périnée et vos abdominaux dans les activités de la vie quotidienne.
Le choix des techniques et le processus de rééducation du périnée peut varier en fonction de vos besoins.
